Всеки знае, че излагането на слънце може да бъде не само приятно, но и полезно, стига да знаем как да се предпазим от вредното влияние на UV лъчите. Когато обаче пазарът е залят с всевъзможни продукти е трудно да се ориентираме кои от тях са наистина добри и кои е по-добре да пропуснем. Освен правилен подбор обаче, важно е да знаем и някои трикове как всъщност да ги използваме и какво друго да включим в ежедневната си рутина, така че да бъдем здрави и да изглеждаме младолики. За всичко това сега разговаряме с д-р Самер Шокър, дерматолог и венеролог в Acibadem City Clinic УМБАЛ Младост. Д-р Шокър, в разгара на лятото сме - как да се предпазим от слънчевите лъчи? Кога са полезни и кога не са? Слънцето има две лица. Едното е здравето, което ни осигурява - помага да си набавяме витамин Д и повишава доброто настроение.  Но има и друго лице, което не бива да пренебрегваме, защото рисковете са високи - в последните години наблюдаваме ръст на случаите на рак на кожата. За да не разваляме лятното си настроение, препоръчвам умерено излагане на слънце и задължително използване на слънцезащита. Важно е в часовете между 10:00 и 16:00ч. да избягваме прякото излагане на него, защото тогава лъчите са най-силни и UV индексът е най-висок. Защо е важно да използваме слънцезащита и как да се предпазим от UV лъчите най-ефективно? Слънцезащитата трябва да бъде задължителен елемент от рутината ни, при това - целогодишно. През лятото е добре да нанасяме продукти SPF 50+, а през останалите сезони факторът може да бъде SPF 30. За да е максимално ефективна, профилът на слънцезащитата трябва да е широкоспектърен и да се нанася 15-20 мин. преди излизане. Допълнително, можем да се предпазим с шапка, качествени слънчеви очила и когато сме на море – с чадър с UV защита. В града правилото е същото, като обръщаме особено внимание на фотоекспониращите зони и не пропускаме да нанасяме слънцезащитен продукт и на тях поне веднъж на ден. В повечето случаи тези зони са шията, деколтето, ръцете и краката. Тук бих искал да засегнем и една немалка група хора, която пренебрегва ефектът на UV лъчите, а именно работещите от вкъщи. Хубавото време предразполага домашният офис да се изнесе на терасата, което е напълно разбираемо. Хората обаче не допускат, че рисковете за кожата им са налице и не използват слънцезащита. UVA преминава дори през стъклото и оставя своят ефект върху непредпазената кожа. Препоръчвам да се съобразява всяко излагане на слънце, без значение къде сме – в комфорта на терасата си, на плажа или в града. Как да изберем правилно слънцезащитата си? Интересен факт е, че слънцезащитата се отличава като най-важният и бюджетен анти-ейдж продукт. Съотношението му цена – ефект ни спестява много бръчки, хиперпигментация, преждевременно стареене, а най-важното е, че ни предпазва от рак на кожата. Разбира се, има задължителни елементи, за които да следим на опаковките на слънцезащитните продукти. Това са обозначенията SPF, UVA, UVB, а все повече брандове предлагат продукти и със защита от синя светлина. Факторът трябва да е минимум SPF30+. Когато говорим за азиатските продукти, там е важно да следим за наличие на обозначението PA+++. Друга особеност на слънцезащитните продукти е, че се делят на минерални и химични. Минералната слънцезащита отблъсква UV лъчите от кожата и те не попадат в нея, докато химичната ги поглъща и ги превръща в топлина. Има и съставки, които трябва да избягваме, а именно: Авобензон (Avobenzone), Оксибензон (Benzophenone-3), Хомосалат (Homosalate), Октокрилен (Octocylene). Има ли разлика в избора на продукти при деца и възрастни? На пазара има огромно разнообразие от продукти, подходящи за деца. При тях, обаче,  се фокусираме върху употребата на минерални слънцезащитни продукти с най-високия фактор – SPF 50+. Обръщам внимание, че на деца под 6-месечна възраст не трябва да се нанася слънцезащита и като цяло не е препоръчително да се излагат на слънце. Когато говорим за по-големи деца, освен слънцезащита, е добре да осигуряваме бански и шапки с UV защита. Необходима ли е допълнителна грижа, която ни помага да предпазим кожата си от стареене, когато се излагаме на слънце? Винаги можем да допълним рутината си с още продукти, които да помогнат на кожата ни да се съхрани здрава и еластична. Серумът с витамин C в комбинация с ретинол е едно добро решение, което има отличен ефект и е подходящ дори при пигментни петна. Като последователност е добре витамин С да се използва сутрин, а ретинолът вечер. Важно е пациентите да имат предвид, че след употребата на витамин С трябва да се изчака поне 30 мин. преди излизане на слънце. Ниацинамитът е друга киселина, която препоръчвам. Той помага на кожата да се успокои и намалява зачервяванията. Не пропускаме хидратиращите кремове, а след тях - слънцезащитните продукти. Те са  задължителна част от грижата за кожата. За най-правилно и ефективно абсорбиране на продуктите, които използваме, препоръчвам да се следват стъпките: почистване на лице, нанасяне на серум, крем и слънцезащита. Дори да се пропусне някоя от междинните стъпки, текстурите трябва да бъдат от лека към плътна през всички сезони. Необходима ли е допълнителна защита на бенките? Да, категорично. Важно е да предпазваме бенките си, особено тези с неправилна форма, които имат по-голям диаметър, най-вече, когато се намират във фотоекспониращите зони на лицето и тялото. Те се отличават с това, че са по-уязвими към мутация. Хората, които имат този тип бенки, освен продукти с висок SPF, могат да обличат дълги дрехи от леки и проветриви материи като лен и памук, като допълнителна защита. Най-важният съвет - не пропускайте своя годишен профилактичен преглед при дерматолог. Само чрез профилактика можете да бъдете спокойни и да се предпазвате по най-правилния начин. Как ще се грижим за кожата си зависи от нас и отговорността за здравето ни е изцяло наша. При нужда от консултация с д-р Самер Шокър, моля, обадете се на тел. *5544 с опция Младост.